Zakaj potrebujete mat za fitnes?

Ko se prijavite za fitnes ali jogo, razmislite o nakupu matrice ali pene. Ta atribut je poseben smeti za usposabljanje in je zasnovan za udobno bivanje na tleh.

Ker pena absorbira znoj, je ta stvar popolnoma individualna. Tudi če so v hodniku običajne preproge, je bolje, da kupite svoje, drugače tvegate ležati z glavo, kjer je druga oseba brcala, in dejansko ne veste ničesar o svojem stanju.

Praviloma je dražji fitnes mat, bolj naravni materiali, ki se uporabljajo pri njegovi izdelavi. Tudi poceni pene morda nimajo potrdila o kakovosti, kar zagotavlja, da se materialu med proizvodnjo ne dodajo strupene snovi.

  • Dolžina Za udobno vadbo, dobite preproge 10-20 cm daljše od vaše višine. Če vaje vključujejo raztegovanje ročic, predhodno izmerite dolžino od konic prstov, ki stojijo na tipčkih, do prstov ročic, ki se raztezajo navzgor.
  • Debelina Preproga ne sme biti preveč mehka. Potreboval je za "kostne" kraje, ki niso v stiku s tlemi. Tanjejša pena, bolje.
  • Mehkobo. Nekatere vaje (npr. Za držo) so strogo prepovedane za izvajanje na mehkih preprogah.
  • Material.

Glavni materiali pri izdelavi preproge za fitnes so

  • Sintetična, PVC. Te preproge so zelo spolzke, tako neprimerne za jogo. Pene iz tega gradiva se pridobijo, če niso prepričani o trajanju tečaja, ker niso pošteni, da bi se po nekaj treningih vrnili. Od profesionalcev: poceni, 300-1100 rubljev. Cons: pogosto ni nobenega potrdila o kakovosti, lahko je škodljivo za nekatere vrste kože.
  • Termoplastični elastomer. Močnejše, lažje, bolje absorbira znoj, ne zdrsne. Stanejo več kot PVC pene, vendar trajajo dlje in so bolj udobne za uporabo.
  • Naravna vlakna: guma z dodatkom jute ali gume. Najbolj priljubljena pri dolgih sejah, vendar težja in dražja od drugih analogov.
  • Sintetična + toplotna izolacijska folija. Turistične preproge so narejene iz teh materialov. Ne dovolite prehlada s površine, da pridejo do osebe. Bodite primerni za poklice v dobro opremljenih sobah, pa tudi za hišo.
  • Ab Mats - težke, debele kože. Poceni, primeren za črpanje tiska in akrobatskih vaj.
  • Vadbene preproge - mehkejše od prve kategorije, boljše oblazinjene, poceni. Redko se uporablja pri vajah za hrbet in držo. Primerno za dom.
  • Mind Body - najdražje preproge so poklicne. Zasnovani za jogo in fitnes, saj imajo dobro absorpcijo udarca.

Prihod v športno trgovino (tukaj se prodaja fitnes in jogging preproge), najprej si oglejte sestavo mat in njeno togost. Ne bodite pozorni na barvo in "kul" besede v naslovu (npr. "Pro"). Kot pripomoček se za preprosto prenašanje lahko pritrdijo posebni gumijasti trakovi, vendar je njihova prisotnost neobvezna. Če jih nihče ne more, lahko enostavno pritrdite peno z vrvico.

Preberite tudi naš članek. Izberemo ortopedsko masažno blazinico za noge.

Če boste dolgo časa vadili, ne shranjujte na preprogi. Cena je pomembna stvar, vendar ne pozabite, da se skrivnost plača dvakrat.

Predstavljajte si, da ste prišli v športno trgovino, na primer Sportmaster, za fitnes mat.

  1. Izberite sami preproge materiala, ki ga potrebujete. Again, je bolje, da se ekološko, stroški bi moral nihati v regiji 3000-5500 rubljev.
  2. Ugotovite, katera od izbranih pen se prilega dolžini.
  3. Pokličite svetovalca in jih prosite, naj "preizkusijo" preproge.Na prijateljski način, morate narediti pritisk na njih ali narediti roll. Če čutite površino vsakega vretenca, potem mat ne ustreza vam: bodisi preveč trd ali preveč tanek.
  4. Druga stopnja preskusa je preverjanje drsne preproge. Obrnite se z ene strani na drugo, dvignite telo - preproga se ne sme premakniti.
  5. Po "testiranju" preglejte preostale podloge za potrdilo o kakovosti. Nakup preproge brez certifikata je nevarno za zdravje. Bolje je iti v drugo trgovino ali kupiti manj udobno peno, vendar s certifikatom.
  6. Če ste na koncu ugotovili, da ni en mačka pravi za vas, ampak nekaj naenkrat izberite najcenejšo. V primeru visokih cen je verjetno, da boste plačali za blagovno znamko, ne pa za kakovost.

  • Rug Torneo: cena 300 rubljev, 0,4 kg, 3 mesece garancije. Primerno za kardio in fitnes. Izdelana iz polietilenske pene. Dober primer začasne matrice: poceni, dovolj za več treningov, da ugotovite, ali boste nadaljevali z delom.
  • Demix pena po isti ceni je izdelana iz polietilena. Ima manj teže: 0,2 kg.
  • Nike Just Do To je dober primer "blagovne znamke" izdelka. Stroški preprog je 5000 rubljev, pas je vključen v komplet ("dodatna oprema"). Hkrati materiali, iz katerih je izdelana preproga, so polimeri, to je isti sintetični material. Edina prednost, če primerjamo ta model z drugimi penami, je debelina, le 3 mm.
  • SKLZ preproga stane 4.000 rubljev. Družba se je vprašanju usposabljanja obrnila na izviren način: na koži je 24 shem vaj za različne skupine mišic. Preproga je iz polivinil klorida, država izvora pa je ZDA. Od minusov: debelina (0,6 cm) in teža (1,3 kg). Plus: garancijsko obdobje (leto).
  • Kettler joga pena stane 5500 r. Za razliko od drugih preprog, je Kettler izdelan iz mešanice sintetičnih in naravnih vlaken: bombaža, poliestra, poliuretana in termoplastičnega elastomera. Pena, proizvedena na Kitajskem, ima garancijsko obdobje 2 leti.
  • Posebna preproga za jogo Torneo je večja od običajne pene. Stane okoli tisoč rubljev, iz plastike. Uporabnik Gulnara pravi, da že pol leta dela s peno. Za njo je bil velik plus ne samo kakovost izdelka, temveč tudi posebna vrečka, ki je bila z njo. Toda deklica z vzdevkom Catherine je opozorila, da bo za prakticiranje pilatesa morala odriniti 2 podstavka, ker je preveč tanka za treninge.

Pred prvim treningom

Če ste pravkar kupili preprogo, jo je treba razkužiti glede na material, da se znebite tovarniške masti. Sintetične preproge je treba temeljito sprati v topli vodi, lahko dodate malo mila za pranje perila. Prstan iz organskih vlaken je treba preprosto brisati z vlažno krpo, po potrebi z alkoholom. Če ste zaskrbljeni zaradi ostrega vonja (včasih v gumeni peni), oba balkona ali svežega zraka obesite na preprogo, da se vonj izgine. Ne pozabite, da je treba take postopke izvajati 1-2 dni pred vadbo. V nasprotnem primeru mat ne bo imela dovolj časa za sušenje.

Priporočamo tudi članek Pregled simulatorjev za tisk in trebuh.

Čiščenje preprog

Ali moram umiti peno? Seveda. Če ste kupili PVC mat, se lahko opere v nežnem načinu pranja. Pri pranju pene ne smete uporabljati prahu. Najboljša možnost: nežno obrišite preprogo ročno, s krpo.

Pralnica je razdeljena na načrtovano in nenačrtovano. Redno pranje mora potekati vsakih 1-2 mesecev ali na dva tedna pri rednih obremenitvah. Nepredvideno pranje se zgodi, ko preprogo postane umazano ali pa neprijetno vonj. V tem primeru ni potrebno popolnoma umiti pene, samo umivati ​​umazano.

Skladiščenje

Da se pena ne zmoči, jo hranite na suhem, toplem mestu. Ne dovolite vlage v mat. Če ona nenadoma pride na njega, hitro posuši peno.

Sušenje

Po pranju moraš biti obešen v baru v kopalnici. Ne pozabite, da se pena suši do dveh dni. Obrnite obrobo vsakih 6 ur, tako da na njem ne pride do nobenih gub.

Ali postopek pranja poškoduje mat?

Ja Zaradi pogostega pranja se matica za fitnes hitro obrabi, zato poskusite opraviti samo redno pranje in to storite čim redko. V nasprotnem primeru se uporaba pene znatno zmanjša.

Drugo življenje za peno

Če je vaš urnik usposabljanja zelo intenziven ali pa preprosto ne izpolnjujete pogojev za shranjevanje pene, ga boste morali obnoviti. Najverjetneje je najbolj neprijeten problem vonj. S prekomerno vlažnostjo in znojenjem, ki se absorbira z znojenjem, začenja dišiti, da je blago, neprijetno. Različni antiseptiki, milo za perilo in detergent za pranje perila bodo pomagali vrniti prejšnjo svežino. Rug samo potopiti v vodo, kjer je katera koli od teh sredstev razpadla. Izogibajte se okusov. V tej situaciji morate očistiti peno in ne zamenjati enega vonja z drugim. Uporaba klorovih in belilnih sredstev je prepovedana.

Če zgornji postopek vam ni pomagal, morate narediti skrajni ukrep: postavite preprogo za nežno pranje in ga operite na običajen način. Če se vam ta ukrep ne bi rešil, preprosto ne bo pomagalo ničesar.

Upoštevajte, da te metode delujejo na dragih penah, katerih življenjska doba je do pet let. Če ste kupili preprogo za 300 rubljev, bo ceneje kupiti nov, visokokakovosten analog, kot pa, da se zmešate, da oživite staro.

Oglejte si video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159

Pustite Komentar