Učinkovita vadbena oprema za dom

V našem času verjetno ni bilo ene osebe, ki ne bi želela imeti čudovite, napete figure, črpane mišice, vključno s popolno stiskalnico. Seveda, mnogi od nas so nenehno zaposleni, ves čas preživijo na delu in se zgodi, da ni dovolj časa za telovadnico. V telovadnico vsako leto postane precej drago veselje. In ne vsak športni fan lahko privošči, da nenehno obiščete telovadnico. To je za to kategorijo državljanov, obstaja veliko število simulatorjev za dom.

Vrste simulatorjev za popolno stiskanje

Kolo za tisk. Zelo enostaven izum, ki se je pojavil v zgodnjih 80. letih, sestavljen iz dveh pisal in valjčka. Da bi imeli simulator največji možni učinek, je treba klečati in primiti ročaje naprave, držati nekaj sekund v smeri vožnje in se še naprej premikati naprej, nato pa enako v nasprotni smeri. Z nenehno uporabo takega simulatorja so hrbtne mišice dobro okrepljene.

Teleskopska horizontalna palica. Še ena popularna domača treninga trebušne votline za ljudi vseh starosti. S takim simulatorjem ne bi smeli začeti, ker morate pred uporabo to ogreti mišice in prsi. Glavni del dela v okupaciji bara predstavlja nižje trebušne mišice. Ta naprava je postala ena izmed najbolj prodajanih v zadnjih letih. To vodoravno palico lahko enostavno namestite na hodniku ali na vratih sami.

Klop za gimnastiko. Ta simulator ima veliko vaj za vse mišične skupine. Je enostaven za uporabo in je sposoben spremeniti stopnjo obremenitve z nastavitvijo naklona gimnastične klopi.

AB Roller (AB Roller). Ta vrsta doma tekalne steze velja za najbolj cenovno in priljubljeno. Redno usposabljanje na simulatorju AB Roller že sedmi dan daje viden rezultat razvoja in krepitve abdominalnih trebušnih mišic. Posebna značilnost takšnega simulatorja je, da se mišice glave in vratu sploh ne obremenijo, ker ostanejo v mirovanju. Seveda, bodite pozorni na tehniko vaje, ki vključuje trebušne mišice in roke. Prav tako je treba omeniti, da je AB Roller eden redkih poceni modelov.

AB raketa. Odličen simulator, ki temelji izključno na razvoju celotnega tiska. Abdominalne mišice so opazno okrepljene, tisk pa postane najbolj opazen. Med lekcijo na AB Rocketu bodo delovale spodnje in zgornje trebušne žleze, pa tudi poševnice trebuha. Prilagodljiva je tudi stopnja obremenitve. Prednost takšnega simulatorja pa je, da med vadbo hrbtna masaža in hkrati ne počutite neugodja. Takšen model, za razliko od prejšnjega, velja za bolj proračunsko.

AB Pump (AB Pump). Home abdominal vaditelj, ki ima veliko funkcij za delo na različnih mišičnih skupinah. Vključno z delom s trebušnimi mišicami na takem simulatorju, je zelo učinkovito in priročno, zaradi rednih vaj in vzdržljivosti. S pomočjo "AB Pump" čim hitreje lahko dosežete reliefni trebuh.

AB Caster (AB Coaster). Ta model velja za bolj profesionalen. Poleg tega, da ima tak simulator precej velike dimenzije, gre za tip domačih simulatorjev.

Takšna naprava je namenjena ljudem, ki resno pristopijo k telesu, pa tudi delajo na njem. Tukaj seveda je ujemanje cen in kakovosti zelo pomembno. Model se šteje za precej drag, vendar je zasnovan za tiste, ki želijo doseči dobre rezultate v najkrajšem možnem času."AB Caster" pomaga pri doseganju zoženega trebuha po dveh tednih usposabljanja. Opozoriti je treba, da se tiskanje začenja razvijati ne od zgoraj navzdol, kot običajno, ampak od spodaj navzgor, kar daje tako hiter rezultat.

Fitball. Vadbeni stroj za hišo, ki je napihljiva kroglica, je zasnovan za različne vaje na različnih mišičnih skupinah. Fitballs prihajajo v različnih velikostih, odvisno od vaj. V praksi je bilo ugotovljeno, da redne vaje s kroglico imajo večji učinek kot običajne vaje za črpanje tiska.

Če vsi posebni simulatorji niso iz kakršnega koli razloga primerni, potem za to obstaja veliko preprostih in enostavnih naprav. Po želji in nenehni uporabi takih simulatorjev lahko dosežete dobre rezultate. Ena od teh vrst je hula obroč, zdravstveni disk ali redni obroč. Vsi imajo drugačno obliko in velikost, lahko pa opravljate vaje ne samo na tisku, ampak tudi na drugih mišičnih skupinah.

Domov fitnes oprema za tisk je dobra alternativa telovadnici. Do danes je število ljudi, ki se ukvarjajo s športom doma, postalo veliko več kot tiste, ki imajo radi športne dvorane. Seveda, da bi poleg simulatorjev dosegli čudovit reliefni tisk, je treba imeti potrpežljivost in kako slediti prehrani.

Oglejte si video: Fitnes vaje za vse mišične skupine od a do ž. .

Pustite Komentar